1、饭后运动。饭后吃饱了，但我饱的只是你的胃，你的身体仍然处饥饿状态，这时起身去运动或行走，其实对健康是不利的。即使是行走这样的运动，虽然算不上太剧烈的运动，但仍会有血液集中到身体的运动系统，影响消化，容易引起消化不良。即使要散步也应当休息10分钟之后。
2、饭后唱歌。吃完饭后，身体中的血液多集中胃部，大脑处于缺血状态，此时唱歌，会使血液回流到大脑，从而影响胃部对食物的消化。
3、饭后吸烟。烟本身含有多种有害物质，抽烟对身体就有危害。而饭后身体处于消化吸收状态，全身血液循环和代谢加速运转，烟草中的有害物质也会得到加速吸收，比平时吸烟危害更大。
4、饭后马上开车。饭后，身体的血液多集中胃部，脑部血液少，导致人的反应变迟缓，会增加事故的发生机率。
5、饭后喝水。如果菜肴咸味过重，饭后就会就口渴的感觉，但这时侯如果大量喝水，却不利于消化，因为水会稀释胃液，从而减缓消化，导致消化不良。
6、饭后吃水果。已经吃饱了，再吃水果，会导致吃撑，加重胃的消化负担。诱发消化系统疾病。
