如何提高弹跳能力

1、弹跳力是一项全身运动。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。我们必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围.

3、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 一周尽量保持三次的机会进行速度素质练习,可进行快速冲刺,折返跑等.