好消化的食物菜谱大全

1、甘蓝甘蓝含有多种维生素，可以降低胃溃疡的发生率。素炒、凉拌都不错。

3、山药山药中含有的特殊蛋白成分，能保护胃黏膜，而且容易消化。山药排骨汤、山药木耳特别养生。

5、白萝卜白萝卜中的淀粉酶能促进胃肠蠕动，帮助消化。可炒可炖可凉拌。