麦吉减肥法

从上到下，糙米、全麦面粉、麦麸，这个全麦粉里面麦麸含量不低，我估计做馒头不用我另外添加麦麸了，呵呵，麦麸拿来做饱腹饼干吧。。麦吉减肥法第二阶段第1天---午餐食谱大头菜炒肉片（油、姜、蒜、干辣椒、酱油）+青椒肉丝炒芥蓝（油、盐、姜、蒜）PS:终于可以吃酱油了，嘿嘿，所以大头菜里面没放盐，我直接...

1 第一阶段: 启动阶段启动减肥，速效阶段。完全杜绝主食，一切糖类，包括米饭，面条，土豆，牛奶（乳糖)，含糖饮料，啤酒（麦芽糖)，可乐。饮食一半肉类，一半蔬菜 ，鸡鸭鱼，猪，牛，羊都可，豆制品也可，适量。注意烧菜不要放糖。一般 2 天后身体内存储的糖元耗尽，进入全脂肪供能状态。用尿酮试纸可以测出有酮酸...

1 相信来搜一阶段经验的，都是了解了麦吉减肥法的，我就不再说明什么是麦吉减肥法了。主要是跟大家分享一下我一阶段的经验。2 麦吉减肥法第一阶段的饮食是一半蔬菜（不含淀粉的），一半肉。我个人理解是克数上的一半对一半，并不是体积上的。建议每天换着花样吃，吃自己喜欢的，特别是第一天到第三天，由于...

1 　　先报下我的数据，我的起始重量是60kg左右，现在长期维持在52的样子。我减肥主要用的就是麦吉减肥法。废话不多说，下面就来具体说下我在麦吉减肥法的每个阶段的饮食和运动安排。第一阶段(两周)　　第一阶段的建议时间是两周，不建议随便延长时间，对身体伤害太大。这两个礼拜里，禁止主食、含糖食物，...

方法/步骤 1 详细了解【麦吉减肥法】，可在百度中查询视频学习。2 设定减重目标，有了目标我们才有前进的方向。但提醒咯，目标不要设定的太过激进，要循序渐进。3 设计一个减肥期记录表，记录每天的体重、餐食或其他身体特征。4 购买尿酮试纸，通过尿液可以测试每天的脂肪燃烧情况 5 准备食物，第一阶段每天要吃...

下面分享一下麦吉减肥餐-鸡丝苦瓜鸡蛋的做法，无糖款，好吃有营养！食材 鸡胸肉 150克 苦瓜 1根 鸡蛋 1个 洋葱 半个 盐 适量 胡椒粉 适量 生姜 2片 方法/步骤 1 备菜，上全家福1）把鸡胸肉、两片生姜一起放凉水中煮3-5分钟，熟后过凉水撕成不条状待用2）苦瓜切成片状，用盐渍几分钟后用清水冲洗3）...

大道至简, 成功的关键是科学健康的方法。跟着小编进行免费下载和体验吧！工具/原料 ios手机 win系统电脑 方法/步骤 1 在 app store中付费；2 搜索：海马苹果助手并安装pc端或ios移动端；3 搜索：麦吉减肥法 4 查看详情！5 连接ios手机，就可以免费下载安装了！6 小编提供集中体验展示图！

怎么才能健康减肥不反弹？ 不吃主食减肥法以及各种低糖减肥法（例如麦吉减肥法、哥本哈根减肥法等）流传已久，有的人认为淀粉（主食）会刺激胰岛素分泌，使脂肪堆积；也有人误以为主食热量太高。其实想要健康减肥，吃对主食非常重要 方法/步骤 1 主食：一般含有较多碳水化合物。包括：稻米、小麦、玉米等谷物，土豆、...

1 作息时间规律 现在的很多年轻人作息时间都十分不规律，尤其是到了周末或假期，总喜欢熬夜晚睡。这是一种很不健康的生活习惯，会妨碍睡觉减肥的效果。要想拥有好的睡眠，作息时间一定要调整好，而且一定要规律。不管是上班还是休息，一定要养成按时作息的好习惯。 2 2.适当锻炼　　运动是减肥最好的方式，美眉...

怎样练好跳绳？简介 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。但大多数人跳绳时总是跳不快，跳不长，那么，怎样才能练好跳绳呢？工具/原料 跳绳 方法/步骤 1 选好跳绳，一定要好一些的，这样才能跳得轻盈。2 跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的...

女人这样睡，越睡越苗条...简介 既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！方法/步骤 1 1.为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？ 睡眠如果缺失，就会影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就会变胖。”2 2....

经常跳绳对身体有哪些好处 简介 跳绳，是一种大家都不会陌生的运动方式，而且跳绳也是一个很容易进行的运动，它没有什么场地的要求，甚至在家中也可以进行，今天咱们就来聊一聊，如果每天能够坚持15分钟的跳绳运动，会给我们身体带来哪些好处吧。工具/原料 跳绳 方法/步骤 1 1、减肥瘦身：随着天气转暖，大家的衣服是...

跳绳的小技巧 1 在这里呢，我作为一名喜爱跳绳的友人，向大家分享接下来的几个跳绳小技巧。跳绳的姿势，由下张上说，下半身可以选用双脚并齐的方法、高抬腿式的方法和小踢腿的方法，通常张跳的多和快，用的就是高抬腿式的方法，这种方法刚开始练习起来你的腿会抬得很高，慢慢熟练了就会变得频率很快，所以技术成熟...

2 　任务二：玛亚和奇怪的药等级限制：15　　在明珠港遇到特奥，他会让你去看望射手村的玛亚见到玛亚和她对话后回到明珠港和特奥对话，得知玛亚生病后他会让你拿一个闪光的石头来换解药，去找勇士部落的索菲亚和她对话，她让你找50个绿液球，50片叶子，20个章鱼脚和变异蘑菇的血，变异蘑菇的血得去找麦吉用40...

经常跳绳的好处 简介 跳绳是的大众体育运动项目，在中国有悠久的历史，跳绳运动简单好学，不论男女老幼几乎人人一学就会跳，这么普及的跳绳运动有很多好处。小编今日简单介绍几点跳绳的好处。方法/步骤 1 跳绳可使人动物敏捷，促进手、眼、腿动物协调配合，减少身体上的赘肉，身材匀称。2 双手不断摇动跳绳，可锻炼肩...

脸上长粉刺是怎么回事 史上最全脸上长粉刺原因 简介 　　面对脸上频繁冒出的粉刺，你是怎样应对的呢？内心是不是很抓狂呢？在这里，建议大家在使用一些去粉刺方法之前，很有必要了解一下脸上长粉刺是怎么回事。究竟脸上长粉刺是怎么回事呢？只有彻底弄清楚粉刺的由来，才能治标更治本地去粉刺。下面就是脸上长粉刺是...

跳绳运动简笔画 简介 跳绳作为一种运动可以很好的锻炼身体，我们要画出这样的运动画面就要把运动员的运动之美呈现出来，这表现在运动员的动作与服饰上面，也表现在他们的正能量的表情上面，在这样的一个跳绳运动简笔画当中，我们就来尝试画出这些要点。工具/原料 illustrator 方法/步骤 1 先从运动员的表情开始绘制，...

如何教孩子练习写字 简介 随着电脑、手机等的普及，手写字的机会越来越少了，很多时候都有点不知道怎么把字写好了，而且经常会出现忘记某些字该怎么写了。现在的小孩在这样的环境下成长，应该怎样教他们练习写字，把字写好是能使他们终身受益的事情。工具/原料 字帖 笔、橡皮等文具 方法/步骤 1 首先要和孩子讲解...

轮船简笔画怎么画，怎么教孩子画轮船 简介 轮船简笔画该怎么画呢？简单的几步就可以画出来一个完整的轮船，非常形象和生动，快来和小编一步一步的学习吧。工具/原料 一支笔，一张纸 方法/步骤 1 画轮船最下面的轮廓。如下图 2 画轮船下方的波浪。如下图画两三条波浪即可。3 继续方块摞方块。给帆船画上面...

工具/原料 跳绳 运动技巧 方法/步骤 1 大家对于跳绳其实不是很了解，跳绳是一个全面的运动，而且可以有效的减肥、增加身体抵抗力，增加我们的身体耐力，促进血液循环，跳绳的好处很多，但是要有好的方法才可以，下面我的说一下我的心得感受。2 第一、很多跳绳的朋友们说，自己锻炼了一段时间以后几乎没有什么健身的...

教你跳绳技巧 简介 现在许多小学生都在为跳绳烦恼，跳绳其实很简单，主要是要找到技巧，让我们一起来看看跳绳有什么技巧吧！工具/原料 1根跳绳 方法/步骤 1 技巧1：不要跳太高，只要能让跳绳穿过即可，建议跳起2~3厘米。不要太用力，要放轻松。2 技巧2：甩绳要用手腕，不要用手臂大力甩绳。手不要抬太高，...

怎么样跳绳比较好？简介 跳绳是比较好的健身运动，下面小编分享分享一些玩跳绳的经验。方法/步骤 1 跳绳长度方面。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。2 注意用力方面。

任务二：玛亚和奇怪的药等级限制：15　　在明珠港遇到特奥，他会让你去看望射手村的玛亚　　见到玛亚和她对话后回到明珠港和特奥对话，得知玛亚生病后他会让你拿一个闪光的石头来换解药，去找勇士部落的索菲亚和她对话，她让你找50个绿液球，50片叶子，20个章鱼脚和变异蘑菇的血，变异蘑菇的血得去找麦吉用40...

跳绳可以怎样练习 简介 练习跳绳可以增加身体的协调能力，提高自己的肺活量，并且也是很好的热身运动，经常练习跳绳，不仅可以提高自己的身体素质，还可以提高自己的学习效率。工具/原料 跳绳 方法/步骤 1 可以双腿跳。两手拿绳，然后双腿同时跳起，并且经常练习到可以连续不断，一次能连一百个。2 还可以单腿跳，不...

怎样画简笔画跳绳？简介 跳绳是一项非常好的有氧运动，今天小编想要和大家分享的是怎样画简笔画跳绳？方法/步骤 1 在白纸上画出跳绳人的头部轮廓，并画出五官。2 用曲线画出跳绳人的胳膊和手。3 画出跳绳人的上身部分，如图所示。4 画出跳绳人的两条腿部。5 画出他的脚，再画出衣服上的扣子。6 用一条...

孩子不听话如何正确的教育 简介 每一个孩子来到父母身体都是上天给到一种最好的礼物，这个礼物不管你喜欢不喜欢他都已经给你了，不管他是好是坏，他已经存在了，所以最好的办法就是去接受，去接纳他。让他感受到你的爱。工具/原料 爱 感恩 方法/步骤 1 没当孩子不听话的时候，作为父母，我们最不应该做的事情...

教孩子怎样画轮船 简介 小孩子学画画先从简单开始，家长和老师掌握了绘画技巧和方法后，可以教孩子简单的画法，在假期或周末练习简单的绘画，孩子能很快掌握，同时画出的作品会有成就感和满足感。有利于孩子综合能力的培养。工具/原料 纸、笔 方法/步骤 1 准备好一张白纸和一只铅笔。2 先画出轮船的身体部位。3 ...

一年级学生认识钟表 简介 学生从小就知道钟表是干什么的，其实大多数学生也都会认识钟表上的时间，但很多同学不知道钟表上的针是怎么走的，长针和短针叫什么，他们之间的关系是什么？这是学习的必要，也是难点，所以我们要认真学习这节课。方法/步骤 1 首先，这幅主题图是我们每天都会做的，我们早上起床都会对闹钟...

不听话的孩子应该怎样教 简介 很多父母，遇到孩子不听话时，大都会摇头大吐苦水：孩子到底在想些什么？他为什么都不肯告诉我？想要打开孩子心门，探一探他的内心世界，父母必须放低姿态来倾听孩子...方法/步骤 1 (一)向孩子解释行为规范有时候孩子不听话，不和成人配合，是因为他不了解或忘记了行为的规则，再一次...