糙米怎么吃

1 做法1：糙米甜粥准备食材如下：糙米100克，冰糖30克，清水1000毫升具体做法如下：将糙米用清水提前浸泡5个小时，然后放入锅中，加入30克冰糖，再放入1000毫升的清水，大火煮开之后，揭开锅盖斜着放回去，再转成小火熬至水分变少即可！2 做法2：糙米燕麦豆浆　　材料：黄豆45克、糙米15克、燕麦20克　　做法：　...

1 樱花虾糙米粥　　材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。　　做法：　　1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。　　2、锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。2 糙米排骨汤　　材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，...

比较好吃的三色糙米饭 食材 三色糙米 100克 温水(浸泡) 适量 盐 少许 水（煮饭） 150克左右 食用油 1-2滴 方法/步骤 1 准备配料。2 将糙米轻轻洗3-4遍，倒出漂浮的大米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，水量略小于糙米。3 将浸泡过的糙米倒入电饭锅中，加入约150克水（米与水的比例约为1:1.5）。...

糙米 适量 玉米渣 适量 小米 1 小米粥：小米熬粥，每天早上一碗，养胃又补元气。2 小米饭：小米煮饭，直接下锅、不用浸泡，可掺大米。糙米 1 糙米饭：需提前浸泡20小时，夏天需放在冰箱。我一般头天午饭后浸泡，第二天午饭时煮饭。黑米（也叫紫米）1 黑米饭：直接下锅、不用浸泡。不加大米太干，加适量大米...

1 准备好糙米、紫薯、熟白芝麻。2 糙米洗净，放入沙煲，加入冷水；大火煮开，小火煮15分钟。3 紫薯洗净、切小块。4 切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟。5 倒入白芝麻，煮开。6 盛入碗中，稍凉即可食用。注意事项 糙米可以提前浸泡半小时，煮出来的粥，米粒圆润好吃。紫薯煮的时间越长，天然色素很快就褪色了...

1 准备160g干净糙米 2 倒入打粉机,打成粉 3 过筛,40g玉米油，150g纯牛奶用蛋抽搅拌均匀 4 倒入过筛的糙米粉,搅拌均匀 5 加入五个鸡蛋黄,6 搅拌均匀放一旁 7 准备蒸锅加入足够的水，盖上盖子点火 8 烧水期间打发蛋白，60g白砂糖分三次加入蛋白，打至干性发泡,取三分之一蛋白霜加入糙米糊里，翻拌均匀,9 ...

五谷杂粮养生怎么吃才健康？人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不是只为了裹腹，五谷杂粮还是五脏食疗养生的好食材；人体需要吸收其中的营养来维持身体正常运作，更重要的是，吃对五谷能够对五脏起到养生保健的功效。“五谷补五脏，美味更养生!”。 工具/原料 小米 高粱 薏米 荞麦 燕麦 糙米 芡实 黄豆 黑豆 ...

吃糙米对身体的益处 简介 糙米是一种含有谷壳的全谷物;不仅仅是像白米一样含有淀粉在其中。而且整粒含有大量有益健康的营养素。下面就看看我们吃糙米对身体有什么好处。工具/原料 糙米 方法/步骤 1 麸质是小麦，大麦和黑麦中的蛋白质。糙米不含任何麸质，因此，它不会导致受到麸质影响的人的炎症，肠道破坏和许多...

3 五谷杂粮怎么吃？小米最善于调节脾胃。小米芽和含有大量酶，有健胃消食的作用。小米粥保存了许多的维生素和无机盐，维生素B1是大米的几倍；因此，小米善于滋阴养血，还有助于消除皮肤皱纹及色斑。高粱护肝最佳，在中国传统医学里，高粱可以入药，有温中健脾、固胃、止吐的功效。4 糙米稀饭可以消除脂肪。　糙米最大...

木赤粥怎么做的，木赤粥有什么作用？简介 提高免疫力 方法/步骤 1 木赤粥的做法先把煮粥所用的材料葛根、阿胶、木瓜、魔芋等洗净切块备用。然后将五谷类食材芸豆、扁豆、糙米、小麦胚芽、枸杞等洗净（提前一晚浸泡），第二天再洗一下就可以用来煮粥了。取小锅放入淘洗干净备用的材料和浸泡过一晚的五谷杂粮，再...

荞麦米怎么吃 简介 荞麦米可以跟小米炒着吃，更好吃！食材 大米 1杯 黑米 半杯 荞麦米 半杯 糙米 半杯 燕麦片 半杯 方法/步骤 1 5种米除了大米取1杯，其余各取半杯，大米可以多一点，不然颜色太深了。2 几种米混合在一起，放入电饭煲内胆甄锅中，搅拌均匀，然后反复清洗干净。3 因为各种米吸水程度不同...

便秘体质怎么办？便秘体质的调理方法 简介  便秘体质指的是生活中经常发生便秘一种体质，遇到便秘体质该怎么办呢?今天就来给大家详细讲解一下便秘体质。节食、运动、按摩、针灸……为了减肥，每位MM都在用尽全力。可是很多MM的减肥方法却容易搞坏身体，造成很多后遗症。工具/原料 温开水 糙米 燕麦片 新鲜蔬果 调理...

1 第一：煮粥，有时候吃的米饭太多了担心长胖，那么煮粥就是一个不错的选择，因为煮粥需要的粮食不止大米一种，多种粮食混合，就会有营养健康许多。建议先准备一些豆子糙米用水浸泡两三个小时，然后加水炖煮，等到豆皮微微开裂之后加入淘洗干净的大米，这样煮一会大米裂开就可以喝了。2 只吃大米饭会觉得干巴巴，...

吃糙米有什么好处？糙米的好处 1 　　糙米是一种绿色的健康食品。经常出现在我们普通老百姓的餐桌上。下面为大家介绍吃糙米的好处。　　营养价值　　研究表明，糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。与全麦相比，...

要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。工具/原料 黑糯米、麦片、糙米、小麦、荞麦、小米、芡实、燕麦、莲子和红薏仁 方法/步骤 1 作法1： 晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧...

怎么吃豆子——八宝粥 1 民间有“每天吃豆三钱，何须服药连年”的谚语，意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。大家不妨来了解一下各种豆子的特点，以便根据各自的身体状况药食两用。豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷...