糙米这样吃让你健康瘦

 时间:2024-10-18 23:56:26

1、樱花虾糙米粥  材料:糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。  做法:  1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。  2、锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可。

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3、海米糙米粥  材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。  做法:  1、嫂银哞压糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。  2、小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。  3、将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒即可。

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