怎么打篮球

1 投篮技巧之基本姿势投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。2 投篮技巧之投篮力度和弧度投...

4 跨下运球　　双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止 5 原地贴控球　　双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。6 单手前、后运球　　双脚交叉，利用手...

1 1、基本功练习篮球是用手打的，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍越底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如...

步法可以和运球同步练习，这样效果更好。4·下面说具体步骤了。 启动三步上篮前一定要做好心理准备，明确自己要上篮了，不能犹豫，因为犹豫的话可能会在你运球中被别人断球。 首先在运球中双手抱紧篮球，抱紧很重要，因为在你上篮中间可能会有各种干扰导致掉球而上篮失败。5·然后开始出脚走第一步，前面提到过...

打篮球基本动作学习介绍,对于喜欢打篮球的人来说,对于动作基本要领的掌握是很重要,下面就介绍下篮球的基本动作。

打篮球基本动作 简介 篮球是一项非常有趣的运动。但是学起来却不容易。下面教大家一些打篮球的基本动作。方法/步骤 1 运球： 运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度...

1 第一，过人技巧。在篮球场上你要是想进球就得会过人，那么过人的技巧有哪些呢?下面我来介绍几种。2 1，就是转身过人，就是在你靠近防守队员的时候突然转身然后继续向前走。3 2，就是在靠近对方背打的时候，突然压低身体，然后加速通过。4 第二，篮下打球。篮下的话一般就是背打，然后在转身的时候跳投。5...

1 首先学会原地运球练习，就是站在原地拿手拍球，双手换着来拍，当你感觉自己能控制篮球的时候，那咱们就接下来的练习。2 然后就是带球练习，我们一边移动，一边拍球，当我们一边跑一边带球时，都能控制好的时候，我们就可以练习胯下运球，背后运球，就是运球从我们的胯下过，背后过，我们都能控制，不让球跑远。3...

篮球过人技巧及注意事项 简介 篮球已经成为我们生活中运动方式的一种，越来越多的朋友喜欢上了打篮球，无论是学生还是上班族。篮球在我们的生活中都一种放松的娱乐活动，不像是真正的比赛那样激烈。但是无论怎么说，娴熟的技术都是需要不断地积累和锻炼的，本次经验就来说说过人的一些技巧。工具/原料 篮球 方法/...

投篮的标准动作 简介 打篮球想要投的准，不仅要多联系多投，还必须学会正确的投篮动作，不然再怎么练命中率也提高不了多少。工具/原料 篮球 篮球场地 篮球架 方法/步骤 1 以（右手为例）右手五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉。指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓...

打篮球的技巧有哪些？简介 打篮球是非常常见的一项运动，而且对于人的健康有很大的好处，那么打篮球有哪些技巧？下面就让我们一起过来看一看吧。方法/步骤 1 传球技巧传球也是一种关键的篮球技巧,通常运用在团队协作中。传球时,双手放在胸前,五指分开,掌心托着球,两腿分开,与肩平齐,一前一后,寻找机会把球传给...

怎么学会打篮球 简介 当我第一次看篮球比赛时，我就被眼花缭乱的传球；各式各样的扣篮球动作所吸引，从此，我深深地爱上了它。每当球员把篮球扣向篮筐；每当球员把球“射”入篮筐，我都因那时的精彩而手舞足蹈，兴高采烈。因为我为球员精彩的表演而折服。同时，它也给我带来了无限的快乐，我模仿姚明扣篮时的...

篮球是年轻人们热爱的项目之一，有的人爱篮球甚至超过了爱自己，他们为篮球而着迷、为篮球而疯狂。话又说回来了，篮球是一项体力运动，也是一项技术运动，它可以让你的身体得到锻炼，让你更喜欢运动。空闲时间就可以去打打篮球，不仅打法了空闲时间，而且自己的身体也得到了锻炼，所以，篮球是一项很好的运动，那么怎么...

第一次学打篮球该怎么打？简介 篮球是一项具全的体育项目，它不仅锻炼身体，还能锻炼人的意志力，给你一个团体合作力的磨合！不仅对生活中有帮助，对工作也很有帮助．热爱篮球，喜爱篮球！方法/步骤 1 坚持每天在打篮球之前进行预热活动，这是最基本的，以免伤到筋骨．比如：围着操场跑三到五圈，或者原地运球５－...

打篮球怎么运球和传球？简介 运球和传球是篮球运动中重要的技巧，也是需要勤学苦练才能掌握的，那么我们在打篮球时怎么运球和传球呢？一起来看看吧！工具/原料 篮球 队友 训练场 方法/步骤 1 正确站立。 如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球。正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同...

教你怎么打好篮球 简介 现在打篮球是全民的风尚，每个人都喜爱打篮球，也想打好篮球，不想因为自己的失误，而导致全队的失败，现在呢我教大家一些打篮球的经验。工具/原料 篮球 方法/步骤 1 当面来突破时，千万不要考的他太近，两只脚的距离不要太大，以免影响你防守的速度。2 当对面佯装突破时，这时你应该...

怎么才能打好篮球，篮球运动系统训练 简介 小编比较喜欢运动，在空闲的时候喜欢去打打篮球和羽毛球，接下来小编就和大家讨论一下，如何打好篮球。工具/原料 篮球 运动员 球场 方法/步骤 1 首先打好篮球的关键是要有好的球性，球性是以后各种技术的基础，球性好球在手里才听话，怎么锻炼球性呢?多排球，多碰球，让...

篮球，街球 运球过人 运球练习 简介 出色的篮球手感是打篮球表现突出很重要的东西。而手感也都是练出来的。就像肌肉记忆一样，孰能生巧。工具/原料  篮球 方法/步骤 1 原地拍球，这个可以练习手感，这个因为是直上直下的关系，所以，比较锻炼手腕和手指上的力量。2  胯下拍球，这个因为球要移动，所以手就不...

篮球新手教学 简介 这这期教学我会教大家新手怎么打篮球分5天 工具/原料 篮球 篮球场 方法/步骤 1 第一天我们先练单手拍球，左右手都要拍。2 第二天我们练习进间运球，也就是边走边拍球，左右手都来。【熟练的话一定要练一练跑的】3 第三天我们练三步上篮，很多巨星都在用，而拉杆也是再次基础提升的。4 ...

练习篮球的方法 简介 篮球是一项热门的运动，篮球可以锻炼全身，经常打篮球还可以让我们身体更强壮，保持身体健康。变得更高。工具/原料 篮球 坚持 方法/步骤 1 练习篮球从找球感开始，每天用球绕左腿顺时针转圈一分钟，然后转到左腿顺时针转圈一分钟。再把双腿并拢顺时针转圈一分钟。没事的时候多摸摸球。坚持一周球...

随着我国教育和生活水平的提高，篮球这项运动越来越被喜欢，男女老少都能或多或少的到篮球场活动活动。但是很多初学者碍于各种原因一直没有深入喜欢，大部分是认为自己不会打，不好意思，所以今天的帖子就带大家怎么练好基本功。工具/原料 篮球 1，运球 1 有过运动经验的朋友应该知道，不管打什么球，球感很重要，...

怎样做个全能的篮球手？简介 打篮球，最喜欢的是全能篮球手，就是投篮、助攻、抢断等都擅长，该怎么做到呢？投篮方面 1 提高投篮命中率投篮命中率是个人数据的良好体现，我们打篮球时，要尽量提高投篮命中率，把出手点提高，然后要有信心。2 找准投篮时机投篮时机很重要，不要盲目的投篮，应该看好空位，或者打个...

打篮球怎么打好 简介 篮球是一项超热血，超刺激的运动，相信许多人对它都十分热爱，连日本这种对篮球技术弱到爆的国家都创造出《灌篮高手》这部超红的动漫，所以可以看见篮球这运动的伟大性把，但是篮球这种东西，虽说是用人类最擅长的手来控制但依旧难以弄好，特别是一些矮个子球员。。。但没事，有我来帮你们。。

3 3，进行跳跃的训练，打篮球当然需要不断地跳，那么就需要跳跃训练，就像蛙跳，蹲马步，跳台阶等等，给打篮球打下坚实的基础！篮球训练 1 1，进行最基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，还可以多几种方式，像双手运两个球，胯下，面对面传球等等 2 2，现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把...

正确的投篮姿势 简介 爱打篮球的小伙伴们，给大家讲讲正确的投篮姿势希望能帮到爱打篮球的你们！工具/原料 一颗七号篮球 方法/步骤 1 1.首先手掌张大，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，手心与球有一定空间， 投篮手的食指要放在球的中间。2 2.左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字...

投篮的正确姿势 简介 一些刚刚打球的篮球小白，却不得姿势要怎么样是正规的，我的方法也许有可能可以帮到你 工具/原料 篮球 方法/步骤 1 第一步，两脚打开，与肩稍宽，微微的蹲下去，不要驼背，两腿可以内扣一点点，但是不要太多，内扣太多了的话会伤害膝盖。2 第二步，投篮的姿势，有三个九十度，咯吱窝一个...

打篮球时过人的几个招数 简介 打篮球时过人后上篮我个人觉得是很帅气的（除了扣篮），所以我都专注于过人上篮没怎么练习远投，嘻嘻。不过我这篇经验就是分享如何过人的，但是我不建议只练习运球过人上篮而不练习远投，因为这毕竟是二者结合的运动。工具/原料 篮球 方法/步骤 1 别看球；因为你只看球不看人就不知道...

篮球正确投篮方式 简介 这里是我打篮球获得的经验！工具/原料 篮球 方法/步骤 1 首先把篮球放在手上。把手腕和胳膊伸的很直。2 把胳膊，行成投篮方式，会有两个九十度。胳膊肘，和胳肢窝。3 投，胳膊往上走，手腕压下去。不是推上去是用手碗的力气往上压得。注意事项 别把手腕压的太多 ...