凉拌龙须菜

步骤/方法 1 这就是龙须菜，新鲜的时候是红色 2 洗净后放入沸水中焯水 3 接触到热水后会变成绿色 4 蒜捣成蒜泥，用酱油、醋、少许的白糖、香油调匀，泡红椒切碎 5 焯水后的龙须菜已变成绿色，沥水后切段 6 放入蒜泥汁和泡红椒碎，拌匀即可

6 再加入1勺生抽、3勺蚝油、2勺米醋。   7 搅拌均匀成凉拌汁。   8 在龙须菜中加入香菜叶。   9 再浇上调好的凉拌汁。  10 装盘，酷热难当、食欲不佳的日子里，一盘凉拌菜端上桌，看着就清爽吧。

凉拌酱油 适量 食盐 适量 香油 适量 方法/步骤 1 龙须菜放清水中浸泡1小时，洗净泥沙等，捞出控水备用 2 葱姜蒜切碎，青椒切丝 3 胡萝卜，黄瓜擦成细丝 4 酱油香油放碗中调匀备用 5 将龙须菜长的茎掰成小段，放入大碗中 6 将胡萝卜丝黄瓜辣椒大蒜等放入龙须菜碗中 7 加入调好的料汁，和适量食盐 8 搅拌...

1 简介：凉拌龙须菜低热量低脂肪，还具有降低血糖、软化血管的功效，很适合老年人和减肥的人食用。原料：龙须菜300g 辅料：蒜头、葱白适量调料：盐、鸡精、酱油、香油1、 先将龙须菜洗干净，切段。2、 锅里加适量水，烧开，加少许盐，放入切段的龙须菜，焯熟，捞出，放入冷水中。3、 取小碗，加入适量的盐、鸡精...

凉拌养生核桃花 简介 核桃花即核桃花柱，又称核桃纽，长寿菜，龙须菜。它含有丰富的磷脂，有益于增强人体细胞活力，促进人体造血功能，能有效降低血脂，胆固醇和预防动脉硬化。食材 核桃花 100克 葱姜蒜末 适量 盐 适量 生抽 适量 食用油 适量 步骤/方法 1 野生核桃花100g 2 温水泡发两个小时 中途多换几次水 3 ...

怎么制作凉拌龙须菜好吃，龙须菜的做法凉拌做法的详细步骤，下面小编就介绍一下 食材 龙须菜 300g 姜片 适量 蒜 适量 芝麻油 适量 生抽 适量 耗油 适量 盐 适量 香醋 适量 糖 适量 方法/步骤 1 龙须菜浸泡2个小时左右，期间换一次水 2 挑出里面的杂质 3 洗赶紧后拆成小朵 4 汤锅加水，烧开后关火，下入龙须菜...

1  新鲜的龙须菜是褐色的，一大堆一大堆的，买回来以后先放水里洗好浸泡一会儿，去除一下腥气。2  将龙须菜放到烧开水的锅里淖一下 3  热水烫过以后，龙须菜会变成绿色的。放在一旁，让它自然凉透。4  准备半头大蒜，剥皮捣成蒜泥备用。5  取一个小碗，倒入米醋、食盐、鸡精调拌均匀。6  ...

凉拌海草的做法 简介 海草又叫龙须菜，是一种生长在海边石头上的水生植物，它含有丰富的营养物质和蛋白质，食材 海草 400克 葱白 5克 蒜 5克 蒜苗 10克 香菜 8克 盐 5克 白糖 3克 生抽 6克 方法/步骤 1 新鲜海草400克，冲洗干净，去除上面的一些杂质。此时海草呈棕红色。锅内水烧开，放入海草，进行焯水...

龙须菜 一把 海鲜菇 一袋 蒜蓉 适量 盐 ，味精，酱油 适量 芝麻油，耗油 适量 镇江金山醋 适量 香菜，葱段 适量 胡辣椒 适量 步骤 1 海鲜菇切根，清水洗干净 2 半干龙须菜凉开水泡发半小时，全干的要多泡一会，然后清洗干净滤水 3 讲切好的葱段，香菜和盐巴，味精，芝麻油，胡辣椒，熟花生，蒜蓉辣酱，陈醋，...

蒜头油凉拌龙须菜的做法 简介 今天带来的是蒜头油凉拌龙须菜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 龙须菜 一大把 大蒜 6瓣 生抽 10克 盐 少许 方法/步骤 1 龙须菜一把，就这东西，就是南瓜的嫩茎叶子 2 把外面布满毛毛的丝撕掉，这个有点费时，剥这一盆20～30分钟。有指甲好剥，我刚好把指甲剪得干干净净了...

如何自己制作凉拌龙须菜 简介 龙须菜可以说是家喻户晓。龙须菜更是对人体有很大的好处。胡萝卜对补充人体的维生素有很大的帮助。多多吃胡萝卜对眼睛更是有很大的帮助。那么在拌龙须是加上胡萝卜不光是色香味俱全，更是营养价值丰富。食材 龙须菜 根据自己喜好 胡萝卜 据自己喜好 木耳 据自己喜好 银耳 据自己喜好 葱...

凉拌龙须包菜怎么做 简介 今天教大家做凉拌龙须包菜，做法简单，而且香脆可口，一起来看看吧。食材 包菜 300克 龙须菜 100克 生抽 1勺 醋 1勺 盐 1勺 方法/步骤 1 先把包菜切片，然后清洗干净放入盆中备用。2 接着把龙须菜清洗干净，洗好后再放入凉水中浸泡15分钟。3 准备一个小碗，碗中放入蒜末，倒入生抽...

凉拌龙须菜的做法用下水煮吗 简介 凉拌龙须菜的做法：不动火，不用下水煮 食材 黄瓜 1根 胡萝卜 1根 龙须菜 2根 小米辣 适量 生抽 适量 香醋 适量 香菜 适量 白芝麻 适量 盐 适量 白糖或者蜂蜜 少量 方法/步骤 1 黄瓜切丝，胡萝卜切丝，龙须菜充分泡发，切段；2 黄瓜丝，胡萝卜丝，龙须菜，倒入盆中，加入盐...

凉拌龙须海带丝 简介 海带具体降压、降脂、降糖、提高免疫力、抑制肿瘤等作用，还可以防辐射。如果孕妇食用还可以使胎儿的脑细胞增加。龙须除了具有降糖降脂等功效外，还具有清肺通便，养颜瘦身的功效。夏天，人们喜欢吃爽口的凉菜，这道菜尤其适合夏天食用。食材 干龙须 10克 干海带丝 20克 盐 3克 食用油 10克 ...

胡萝卜凉拌龙须菜怎么制作 简介 不需要开火就能制作的开胃凉拌菜，低盐低脂，很适合在炎热的夏天食用。食材 龙须菜 100g 胡萝卜 半根 香菜 2根 蚝油 1勺 芝麻油 2克 方法/步骤 1 龙须菜泡发清洗沥干，胡萝卜擦丝，香菜切碎 2 取一个小碗准备料汁，加入一勺蚝油 3 再加入一勺有所思柠檬沙拉汁，搅拌均匀 4 ...

凉拌洋葱这么做好吃又下饭 简介 平时咸菜吃腻了，今天就教教大家一道简单的凉拌菜，好吃又下饭。食材 龙须菜 50克 洋葱 100克 蒜 2瓣 油辣椒 8克 酱油 10ml 白糖 少许 醋 10ml 香油 少许 方法/步骤 1 准备食材，洋葱和龙须菜。2 龙须菜提前半个钟头，泡发好，摘成小段，洗净备用。3 准备一个空碗，放入泡...

在夏天清凉开胃、色彩鲜艳的凉拌菜成了餐桌的新宠，特别是稍稍冰镇以后再食用，吃着更加爽口。这道菜低脂肪低热量，还具有软化血管、降低血糖的功效，很适合老年人和减肥的人士食用。龙须菜：又名鹿角菜，石花菜。富含陆地蔬菜所没有的天然高分子海藻多糖，藻胶、微量元素等有益物质，龙须菜中含有大量调节人体机能的活动...

凉拌洋葱的做法 简介 很多同学不知道凉拌洋葱的做法，那么今天小编就给大家带来凉拌洋葱的做法，供大家参考。食材 龙须菜 50g 洋葱 100g 葱 10g 蒜 10g 酱油 10g 油辣椒 5g 白糖 2g 醋 5g 花椒油 2g 香油 5g 火麻油 5g 方法/步骤 1 准备食材，洋葱和龙须菜。2 龙须菜提前半个钟头，泡发好，摘成小段，...

凉拌麻辣扇贝肉的做法 简介 扇贝吃起来非常的美味，而且那也是特别的有营养，那么下面让咱们看这个凉拌的麻辣的扇贝肉应该怎么做才好吃？食材 龙须菜 ① 黄瓜丝 一 扇贝 ① 方法/步骤 1 首先将扇贝去壳，清洗干净之后，煮熟冲洗干净 2 黄瓜清洗干净，之后给它擦成丝。3 龙须菜清洗干净之后，锅里面煮一会儿，然后再...

软骨质，线形，圆柱状，基部具有一盘状固着器，一般具一主干，径1～2毫米，分枝1～2次，向各个方向互生或偏生，枝径O.5～1毫米。龙须菜在中国沿海地区和黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南西部、山东、山西、陕西（中南部）和甘肃（东南部）皆有种植。可以消痰散结，清热利水。食用方式：凉拌，炝炒，清水，蘸酱。

方法/步骤 1 白色龙须菜白色的龙须菜是一种野生的龙须菜品种。2 白色的干龙须菜野生的白色龙须菜在晒干水分后也就成为了白色的干龙须菜。3 白色龙须菜生长环境野生的白色龙须菜大部分生长在海边的石头上。根须有一尺多长,别名为“石 发”。4 食用方法这种野生的白色龙须菜可以凉拌，食用方法与绿色的龙须菜一致。

长寿菜的做法 简介 长寿菜营养丰富，受到许多人的喜爱，长寿菜的做法很多，咱们今天看看长寿菜的做法。方法/步骤 1 长寿菜可以凉拌，把长寿菜择洗干净，放开水里焯一下，捞出切成3厘米的小段，放香油/食盐/生抽/醋/蒜，凉拌即食。2 长寿菜可以切成小碎块，和鸡蛋液混合，少加一点食盐，油锅放油烧热，把蛋液长寿菜炒...

酱炒龙须菜的做法 简介 夏季高温，吃饭没有胃口，偶尔来盘素菜，味道很不错哦！龙须菜味道清新，口感清脆且嫩滑，色泽碧绿，风味独特，相当特别。做法也简单，上汤、蒜茸炒及凉拌都可以。  工具/原料 龙须菜、XO酱、蒜蓉、鸡精、香油。 方法/步骤 1 龙须菜洗净，剥去老皮，折成几断。2 蒜剁...

凉拌面藕的做法 简介 天气热了，做道凉拌菜，既开胃又下饭，主要可以吃到各种素菜，营养全面。食材 黄瓜 1根 蘑菇 250克 菜花 四分之一 龙须菜 一小把 面筋 一块 面藕 一小把 酱油 5克 醋 5克 糖 一勺 郫县豆瓣酱 少许 芝麻酱 5克 麻油 5克 白糖 5克 香油 5克 熟白芝麻 5克 香菜 5克 蒜末 5...

龙须菜 30 青钱柳 30 莲藕 30 莴笋 30 党参 30 水 1 方法/步骤 1 1.龙须菜龙须菜因嫩茎形似龙须而得名，有素菜之珍的美誉。龙须菜含有丰富的狂物质，它可以很好的改善人体的钾，钠的平衡，具有降血糖的功效。高血糖的人可以多吃，每百克鲜龙须菜含蛋白质为1.4g，胡萝卜素为220mg，维生素B1为0.01mg，...

爆炒龙须菜的做法 简介 龙须菜在广东也叫佛手瓜苗，是一道很美味的家常菜，清甜可口。食材 龙须菜 500克 黄豆酱 2勺 蒜末 适量 盐 少许 方法/步骤 1 龙须菜摘好洗净。2 起锅烧油，放入蒜末爆香。3 倒入龙须菜翻炒。4 炒至龙须菜稍稍变软。5 加入2勺黄豆酱，少许盐。6 盖上锅盖闷煮1分钟，然后翻炒一下...

9 芦笋asparagus芦笋又名石刁柏、龙须菜（区别于海发菜——深海蔬菜，亦有别名龙须菜）。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、...

6 芦笋：预防感冒细长的绿竿，既像芦苇嫩芽，又像竹笋，所以大家形象地叫它芦笋，其实它的大名叫石刁柏，有的地方也叫它龙须菜。芦笋嫩茎中富含维生素和矿物质，尤其是维生素C，其含量达到45毫克/百克，比橙子、橘子都要高。常吃可增强机体免疫力，预防感冒，对牙龈肿胀、出血也有一定的缓解作用。芦笋含糖量少，...

到底该如何降低“坏胆固醇”？今天，小编就跟大家一起去找找它的克星们！工具/原料 石花菜 黄豆 燕麦片 荞麦 桑叶 枸杞 香菇 葡萄柚 方法/步骤 1 1、石花菜也称“龙须菜”，口感爽脆嫩滑，可以凉拌。中医认为石花菜能清肺化痰、清热燥湿，滋阴降火、凉血止血，并有解暑功效。富含矿物质、膳食纤维和胶体纤维，能治疗...