怎么缩阴

缩阴运动之卧倒式的锻炼:这种方法可以在床上或是在靠墙的位置进行,在平躺下之后,

1 立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。    2 卧式锻炼：靠床沿仰卧，...

晚上可以仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。长期坚持。瑜伽也有缩阴锻炼 1 我平时也喜欢练习瑜伽，所以她告诉...

1 多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。2 多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复 晚上20:00-21:00 或千代丝做运动 1 睡前可以做凯格尔运动收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是...

1 平躺地上或床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起 2 用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。3 在小便...

有助于盆腔内部的肌肉形成，从而达到缩阴的奇效。建议在想要大便的时候进行几次提肝运动，效果更佳。3 3.也可以尝试着做阴部收缩，将手洗净，然后将食指或者中指轻轻滑放入阴道，阴部慢慢的进行收缩，再放松。每天坚持做3分钟，很快就会有缩阴的效果。我们可以通过排尿过程中憋小便的方法来进行缩阴。

结合呼气、吸气，然后重复，每次10组，每组15-20个。5 然后我们在看看侧面的效果 6 这就是锻炼你的括约肌，这个提臀的动作还可以练到臀部，一天可以做多次。注意事项 运动缩阴不会立竿见影，会比较慢，需要你长期每天坚持2个月以上，你就会明显感觉到变化。这是经典的通过瑜伽的方式来锻炼，达到缩阴的效果 ...

2 运动缩阴需坚持运动缩阴虽然见效缓慢，但是根据专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。所以在关注生完宝宝下面松怎么办的妈妈们如果没有找对更为安全有效的缩阴方法，那么缩阴运动其实可以坚持做做和千戴 斯这些，不但可以促进阴道变...

产后宝妈缩阴修复 简介 产后松弛如何进行紧致恢复呢？方法/步骤 1 控制体重，避免宝宝长得太大，只要孕期控制住体重，很多难题都是可以解决的～现在生活条件好了，我们自身都不怎么缺营养，所以不需要额外的大鱼大肉进补，正常饮食就可以了，少吃精粮，少吃水果！！水果是很多妈妈发胖的元凶。炒菜的油换成橄榄油，...

女人怎样练习缩阴 1 女性阴道的紧致与夫妻性生活有着密切的关系，很多中年女性都出现了阴道松弛的现象，影响了性生活的质量。虽然阴道有着一定的修复能力，但是能让阴道变紧致的缩阴功似乎更受到广大女性的欢迎。小编就将缩阴功的方法介绍给大家吧。 　1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上...

但是对于阴道松弛严重的产后妈妈而言这时更需要缩阴方法及时缩阴才行，而关于这一点目前口碑好的就是使用外用 ，即使哺乳期也可以。2 虽然现在选择剖腹产的产后妈妈也有很多，但是顺产的优势要更大，所以选择的也更多，如果想摆脱产后阴道松弛带来的不良影响可以看看上述关于顺产下面松了怎么补救的相关内容。

2 运动法：通过一些锻炼来加强弹性的恢复，锻炼时仰卧在床上，以头部和足为支点，抬高臀部，这样便使腰、腹、臀及腿部肌群都能得到有效的锻炼，促进陰道紧实。只是这种方法的缺点是见效太慢，并且对于重度陰道松弛也无法起效。按摩法：通过一些特殊使得手法来刺激特定的穴道达到缩阴的目的。在阴部上方肚脐下的位置来回...

产后阴道松弛干涩怎么办？改善阴道的好方法 简介 对于每个女人而言，美貌的身材是女人吸引男人的资本，而拥有紧致的阴道才是女人留住男人的法宝。但是本来紧致水润的阴道在生完孩子后却变的干涩松弛，同房时都没有了以前的快感，所以产后缩阴很重要。那么阴道干涩松弛该如何改善呢？下面的这几种方法绝对能帮助到大家。...

如何使你的阴道更紧 1 性生活满意度,是促进两人关系愉快和满足的关键因素之一。虽然也有其他方面,实事求是地讲,性满足是最重要的考虑因素之一。除了两情相悦,紧缩的阴道有助于对一个女人的安全和健康意识提升。自然家庭疗法有些妇女宽松的阴道壁有一个问题或一个松散的阴道开口。这常常阻碍他们亲密,由于在性交时...

阴道松弛该怎么办 简介 随着年龄的增长，人体皮肤老化、干涩、粗糙、失去弹性、角质层增厚，所以需求美容护扶品加以营养，延缓衰老。女性阴部也不例外，由于婚姻和生育，阴道会变得松弛，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张、阴道壁变脆变薄，不只病菌更容易入侵，也使阴道在交合时容易发作器质性的损伤。由于阴部弹性纤维...

如何缩阴选择缩阴产品 1     随着青春的流逝，岁月是把无情的利刀，最近常听到大家在说松弛的问题，可能很多人因为皮肤的松弛而煞费苦心，然而，其他的问题也逐渐影响到我们的生活呢？    药材的选择：  可能大家都比较了解，来源于高海波地区的植物，药效奇特，尤其是以活血养血而闻名天下....

使用key阴道哑铃的三个诀窍 1 女人，为了不在生活中失去自我，为了爱……应该会“变”。为他而变，为家庭而变，更是为自己而变，更为一个幸福家庭而变。 变，不仅仅指外貌，还要有自己的内涵。要由外而内、由内而外的变。从家庭的布置、个人的容貌、二人的情感娱乐到自身的气质、修养、情趣等，都应当...

而这几种食 品好的烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果佳。饮食虽然有些 作用，但 作 用有限，明显紧实水润可使用舒梅 茵，一段时间就行。。2 经常按摩一些缩阴的穴位　　按摩三阴交位置：三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。人体的任脉、督脉、冲脉这三条...

阴道紧缩术有什么副作用 1  女性做阴道紧缩术有没有副作用呢?阴道紧缩术因能够改善女性阴道松弛的情况，增强夫妻生活的快感，还能预防一些常见的妇科疾病而受到广大女性欢迎，但是还有一些阴道松弛的女性却迟迟没有下决心来做就是怕做阴道紧缩术有副作用，那么，阴道紧缩术到底有没有副作用呢?下面就由的产科专家来...

6 睡前，我先取出一支活性巢体素外用推射剂，去掉外用产品的盖子，自然平卧位，臀部垫高，两腿分开，助推剂长度约为12cm，请将推射剂缓缓推入阴道约7--8cm（约一个中指的长度）,然后缓缓将药物一次性推入，保持1分钟后将推射器缓缓取出，使用后体位保持5-10分钟左右就ok了 7 我没有什么炎症，主要想缩阴，所以...

什么样的女人需要缩阴 1 女性阴道松弛怎么办？阴道松弛影响夫妻生活的质量，出现阴道干涩，男性在过夫妻生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，而且阴道干涩锁不住水，夫妻生活时对方难以进入。即使勉强入内，可没多久，便由于干涩不适，甚至造成机械性损伤，产生撕心裂肺的...

美容院私处保养全内幕 简介 爱美之心，人皆有之，爱美是女性的天性,现如今越来越多的女性想方设法让自己变得更年轻漂亮点，不惜花费大量金钱。做美容、吸脂瘦身、丰胸提臀。最近有一些美容店常常为了招揽生意，竟然想出从私处着手，甚至打出“保养卵巢”，“保养缩阴”的招牌，那么，女人在美容院做这样的保养真的有...

红豆杉卫生巾内含红豆杉芯片，含有红豆杉提取物紫杉醇，能消炎、灭菌、去宫垢积血，呵护女性。能为女性私处健康提供保护。5 紧——紧致私处。健康的私处是女人健康的底线，私处的美丽是生活幸福的保证，痕迹凝胶使私处紧致有弹性，缩阴美阴，使私处恢复如初，让女性朋友生活和谐。注意事项 调理需一气呵成，一次见效 ...

怀孕期间饮食禁忌 简介 宝妈们在孕育小宝宝的时候都格外小心，尤其在饮食上更加注重。方法/步骤 1 1.禁吃大闸蟹、甲鱼、马齿菜等凉性食物。禁吃山楂，山楂有缩阴效果，不利于分娩。2 2.骨头汤中要放些醋，可以将骨头中的钙质流出，更好的吸收。3 3.宝妈在孕早期要注意叶酸的补充，可以买孕妇指定叶酸补充，平时...

平躺，闭口，用鼻深呼吸气使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉， 重复5-10次。产后妈妈恢复运动三、会阴收缩运动：可以从产后第一天开始做。仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1-3秒再慢慢放松吐气，重复5次，如体力充沛，可增加到20次。具体运动缩阴操练细节在爱紧网www.ijinb.com有很多，...

2 妇科炎症是女性常见疾病，该病严重的影响到女性健康，必须要及时的治疗，可以通过外用密舒康进行治疗，它是一款专为解决女性各种私处问题的凝胶产品，改善妇科炎症的同时，修复阴道微生态平衡，提高自身免疫力，还能有效帮助缩阴紧致，润滑修复，对松弛，干涩，有着非常好的效果。3 内裤卫生很重要。由于内裤是与女性...

2 避免长期久坐经常不运动的女性，私处的颜色更容易加深，因为私处部位血液循环速度比较慢，导致更多的黑色素沉淀在私处，所以，建议女性朋友适当的进行一些运动，比如缩阴运动或千戴 斯这写的，不但有助于淡化私处颜色，还可以帮助女人变紧。3 进行饮食调节一般来说，富含维生素C的食物，都可以起到较好的美白效果，...

产后可以提升胸部的两个动作 1 　　产后可以提升胸部的两个动作，产后让新妈妈烦恼的莫过于身材变形，以前引以为傲的胸部也会变得松弛下垂、左右不一样大等一系列的问题。不用担心，健康实效的运动塑胸法也可以帮助新妈妈们重拾自信!下面是为新妈妈精心准备的两个提升胸部动作。　　产后可以提升胸部的两个动作一、屈...