减肥粥

晚上喝鲜果燕麦粥减肥　　原料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML　　做法：　　1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可，苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。　　2、将煮好的燕麦盛在容器内，将三种...

杂粮蔬菜减肥粥 简介 夏天到了，减肥又成了热门话题。大家都知道女性月经期结束后的一周是减肥的黄金时期，但也同时是女性营养流失最厉害的时期，很多女孩子因为减肥而把自己弄得脸色不好、没有精神、月经失调……往往得不偿失。这道杂粮蔬菜粥，不但味道清香可口，而且既有极好的减肥效果，又能保证营养的摄入。我...

养生瘦身减肥粥 1 地瓜粥　　把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的瘦身粥。2 燕麦粥　　燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重...

减肥粥不仅能助你快速消化，排毒减肥，还能美容养颜。下面小编就为大家介绍8款美味有效的秋季减肥粥，让你既能吃到美味又能健康瘦身。制作的方法非常简单就在下面，美眉们赶快试试看哦。 方法/步骤 1 一、黄豆瘦身粥　　做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻...

7款夏季减肥粥 简介 　每个女人都很重视自己的身材，希望自己的身材保持得很好，于是开始了减肥之旅，减肥方法太多，让女人们无从选择，既要安全健康又要有效，什么减肥方法最有效呢?其实饮食减肥是不错的选择，既可以享受美味又可以瘦身，这是很多人追求的完美减肥法，今天小编就给大家介绍几款减肥粥，既美味又可以...

秋季是个注重养生的季节，五谷杂粮的粥食就是不错的选择，不仅养生还有减肥的功效，可谓是一举两得，为大家分享简单的减肥粥食谱的各种做法大全！方法/步骤 1 小米萝卜粥　　做法：将米、切块胡萝卜、百合（清洗干净很重要喔！）放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道更好，不过想减肥的MM就要好好考虑...

加入胡萝卜煮10分钟;　　2. 加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;　　3. 芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。　　蛤肉富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等，有抑制胆固醇在肝脏合成，加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，达到减肥的效果。 

教你做夏季清凉解毒减肥粥 1  黑芝麻糙米粥此款粥能帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。取糙米150克，黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。鸡肝粟米粥此款粥能益肝明目...

想减肥的MM们，其实可以找到很多减肥方法的，特别是在饮食减肥方面，偷懒的MM们可以自制减肥食谱，既排毒促消化又减肥，今天推荐三款，快来看看吧！ ...方法/步骤 1 喝减肥粥的优点饮食减肥中喝一些减肥粥不但可以调理营养，减肥，还能美容养颜，补中益气，健脾胃，治疗疾病，主要就是因为减肥粥容易消化，还能排毒。

1 　　土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效。五行果疏　　材料：土豆100g、大米50g　　做法：将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。　　香蕉粥中含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉...

3 倒数1分钟放入菜心粒、枸杞和盐,音乐响起，绵滑清香、营养丰富的杂粮粥就可以出锅啦！4 趁热享用！注意事项 谷类的主要营养在于谷皮，谷皮含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，尤其是B族。而白米是经加工去掉了大米的谷皮，营养已经大大流失。这款粥之所以叫减肥粥，是因为用小米和糙米代替了白米，选择高蛋白低...

喝粥怎么减肥？简介 日常生活中可以让我们减肥的方法有很多，食疗相对来讲是比较安全的一种减肥方式，说到食疗减肥，喝粥应该是很多人第一时间会想到的饮食，因为粥类可以增加身体的饱腹感，而且还容易消化，那么今天就给大家推荐几款减肥粥，帮助大家更好的减肥。方法/步骤 1 绿豆粥绿豆具有很好的解毒功效，熬煮成...

功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。后语 1 　看过以上小编为大家介绍的4款粥，大家对于排毒减肥粥有所认识了吧，如果你也想减肥，就多喝以上粥品吧。 

小米桂圆减肥粥 简介 小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于减肥瘦身哟~食材 小米 100g 桂圆 50g 枸杞 3g 白糖 适量 清水 1200ml 方法/步骤 1 锅里倒水、大火烧开 2 小米淘洗干净 3 枸杞用温水泡开 4 桂圆干去壳去核取肉 5 水开、下入小米、改小火煲约25...

几款减肥粥 好吃又能瘦 简介 哪几款减肥粥好吃又能瘦？方法/步骤 1 豆浆燕麦粥　　减肥原理：燕麦是很好的粗纤维产品，可以帮助我们的肠道蠕动，对于排出堆积在肠道内的毒素非常有帮助。而豆浆的热量非常的低，还可以抑制脂肪的生长。所以两种搭配就是很好的低卡营养粥。　　做法：将燕麦放入熬好的白粥中，煮至...

陷如今的人类开始走入肥胖阶段，越来越多的人开始渐渐肥胖，引起了多种疾病，减肥已经势在必行，减肥粥药是药物与食物为原料，做成汤粥可缓解肥胖症状，这里介绍几款减肥药粥，供肥胖症患者选食。方法/步骤 1 冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜80~100克，粳米100克。冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅内，文火煮熟即可。此...

简介 西红柿富含维生素，最适合用来减肥了。下面我和大家分享一道懒人减肥粥——西红柿粥，希望能够帮助到需要减肥的朋友们。食材 西红柿 1个 大米 适量 食盐 少许 方法/步骤 1 准备好一把大米，在锅中淘洗干净之后，加入适量的水煮开备用。2 将西红柿清洗干净，不吃皮的朋友可以将西红柿的皮去掉。3 再将西红柿...

想减肥又不想运动的人大有人在，难道这些人就不能拥有好身材了吗？当然不是啦！DIY水果减肥粥，美白又养颜！工具/原料 水果 方法/步骤 1 【蓝莓粥】蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。2 制作方法：熟燕麦，大米，蓝莓 。1...

有效利用不同属性的食物减肥，是一种长期而有实际操作价值的方法，利用中医药与食物一起制作的健美减肥粥，对肥胖者有益无害。下面就给大家介绍几种中医减肥粥的做法大全。 方法/步骤 1 冬瓜粥冬瓜是无脂肪低钠食物，且含有丙醇二酸，可以阻止机体中糖类转变为脂肪。冬瓜皮有利水作用，所以用冬瓜（150克〕与粳米...

亚洲人适合的减肥粥盘点 1 横向发展的腰部、日渐突出的小腹、赘肉横飞的大腿，身材的诸多缺陷，让很多女生对自己越来越没有自信。减 肥开始，从节食到运动减肥、到减肥茶、到减肥药，一一尝试之后，不仅身体受到了严重的挫伤，减肥还是不见成效。推荐八款亚洲人适合的减肥粥，减肥同时不误 养生，双管齐下立志做苗条...