秋季的人体调节

1、衣，民间有“秋冻”的说法，含意是秋风虽凉，但不忙于添衣。，秋冻要适度，过度加衣会使汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄，但过度秋冻，秋气主燥，燥易伤肺，则可致风寒外袭，致感冒咳嗽、肺炎等疾病发生。

3、住，秋季风大，住当避开风口、尤其睡眠时不要当风而卧、避免风由皮毛入体内

5、调节情志，防止“悲秋”是秋季保健的重要内容。秋季寒气逼人，秋风萧杀，草木凋零，最易引起人们的情绪变化、更易伤感、忧郁，宜亲戚、朋友间多往来、多关心

7、秋燥人体水分易流失宜多喝暖开水