如何让自己安静下来

1、早晨或晚上一个人在公园或绿地里散步，有助于让自己的心平静下来，同时也能锻炼身体。

3、心情不悦时可以通过运动发泄出来，从而使自己安静下来。

5、温馨提示：独自出游时要注意人身安全。