长白头发吃什么调理

1、枸杞子： 性甘、平、无毒。补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

3、多吃核桃、黑豆核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等对头发都有保健作用。每天吃鸡蛋1个，大核桃2个，对防止白发和头发枯黄很有效。

5、果汁洗发液。将水果去皮挤汁，每次洗发时，先用热水洗净头发，再将30毫升鲜果汁均匀地涂抹在头发上，用手按摩3分钟，15分钟后用水漂洗干净。能营养头发，使头发柔顺光泽。