瘦腰的最快方法，日常快速瘦腰好方法如何瘦腰

1、每天一杯红酒养成一个习惯，每天晚餐前一杯红酒，对减小腹和腰部是有一定帮助的。研究发现，适量的红酒更能帮助女性对抗腹部脂肪，不仅如此，每天一杯红酒还能帮助抵抗衰老。但记住不要过量了，而且除了红酒之外，鸡尾酒和啤酒之类的要少喝，酒喝得多也会把人喝胖的。

4、多吃水果和蔬菜果蔬中含大量的纤维，除了能让饱的感觉持续得更久，还能增加饱腹感。果蔬中富含的抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，这些成分都能有效消除腹部脂肪。在食用的时候，不可用果汁来代替水果哦！蔬菜类的烹饪方式也要注意，水煮的能达到更好的减肥效果。