1、每天睡多久才能精神好是因人而异的。
2、撒切尔夫人、拿破仑、爱迪生等活跃在励志故事第一线的名人，多数属于短睡眠者。
3、这些人哪怕每天只睡3到4小时，第2天依然精力充沛，也不会影响到健康。
4、这些名人并非失眠或刻意限制睡眠时间，而是天生少睡，研究发现，很可能是因为短睡眠者身上的基因发生了变异，而这些基因变异恰好可以让身体适应少睡模式。
5、与此同时，有另外一类人每天需要10到12小时的睡眠才能真正恢复体力，元气满满的应对复杂的工作，睡得久并不是身体出了什么问题，而是本来的睡眠需求就是这么多。
6、坚持一段时间规律的睡眠，然后逐渐增加或减少睡觉的时间，只要白天醒来以后觉得精力充沛，那就是睡到足够的时间了。
