老年人养生减缓衰老的秘诀

1、吃饭吃七分饱，正常人一天所需要的热量只有2000卡路里，摄入过多的热量只会增加身体的负担，需要去消耗，所以吃饭的时候稍微欠一点是没有坏处的

3、保持运动。生命在于运动，人在25岁之后，新陈代谢以每10年约下降5%，所以每天保持30分钟的轻度运动，有助于提高新陈代谢

5、笑口常开，保持开朗的心情。微笑处世有利于人际关系，同时微笑也可以保持心情愉悦，减少压力