怎样练习原地投篮呢?

 时间:2024-10-15 12:18:15

1、双手持球,置球于胸前,肘关节自然下垂,两脚自然开立,两膝微屈,稍微降低身体重心于两脚之间。

2、投篮时,用力自下而上,首先是下肢蹬地发力,带动身体重心向上方伸展。同时,双臂囿鹣分胰向前上方伸出,前臂内旋,拇指下压,伎俩前屈,食、中指拨球,经过手指伎俩的快速颤动,使球从指端自然产生向后的旋转而出。

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