篮球运球基础训练

1、胯下运球绕八字的胯下运球训练，平时在训练中，要注意往下运的击球点，每天给自己定个目标，比如达到50下再做下一个动作。

3、蜘蛛运球所谓的蜘蛛运球，就是保持身体重心不变，双手分别在身前和身后，让球在胯下运动。如果一开始无法掌握，建议从身前的低手运球学起来。

5、Crossover身前的Crossove是最常用的运球招式之一，训练中可以逐渐加快速度，慢慢提升运球的稳定性。