1、第一，中药。 有些中药有养肝护肝，疏理肝气的作用。 比如：陈皮、杭菊、枸杞等。
2、第二，主食。 主食方面，面食是最好的选择， 因为小麦对肝胆有好处， 所以可以经常喝喝面条。
3、第三，肉类。 肉类中牛肉最好， 其次可以选择鱼类， 比如：鲈鱼、白带鱼、鲫鱼等。
4、第四，野菜。 春天野菜多，所以可以选择几种护肤的野菜， 比如马兰头、苜蓿、菊花脑等。
5、第五，调味品。 日常生活中的调味品也有不适合吃的， 比如醋最好就少吃， 酸性的食物会加重肝火旺。 但是蒜可以多吃一些， 因为蒜可以防止肝火上扬，还有杀菌的功效。
