1、找出肥胖的根源：胖纸不是一天吃成的，每个胖纸总有一张停不下来的嘴，说到这可能有人要反驳了，“为什么就算我不吃饭也瘦不下来”，“我喝杯水也会胖，我是属于肥胖体质的”。其实这些都是胖纸给自己找的一个借口，或者是给自己肥胖找的理由，你知道明星的身材是怎么保持的吗？为了维持公众人物的完美形象，他们只吃清淡的食物，水果等低热量食物，而且每天都要做大量的健身运动。反之，看看我们，油炸食品，奶茶，蛋糕，甜点……哪个不是胖纸们的最爱，而且还是典型的“有得坐就绝不站，有得卧就绝不坐”，这样怎么可能不会肥胖呢？想想你是不是这样的情况，如果是的话，那你绝对要改，这是减肥的前提。
2、找出方法（从饮食方面着手）：拒绝高热量的食物，多吃些蔬菜水果，不要相信网上的“三日苹果减肥法”，“二十一日排毒减肥法”，还有“过午不食法”这些本人都曾经实验过，刚开始是有一点效果，但是当你恢复饮食后，就又反弹了，还把自己搞得面黄唇白，头晕乏力，还很打击减肥的毅力和决心，真是毁容伤身又伤心啊，真心伤不起。根据多年的经验，应该少吃多餐，早餐一定要吃的，午餐和晚餐可以少吃一点，尽量营养清淡为主，比如“鱼肉”、“青菜”、“瘦肉”等，可以给自己加点下午茶，准备一点小点心，可以防止肚子闹“空城计”，还可以给自己解解馋。多喝水，人体的70%都是水份，对新陈代谢具有重大作用，可以用柠檬泡水喝，不仅排毒养颜，还瘦身。还可以多喝绿茶、乌龙茶，花草茶、普洱茶等来帮助降脂。
