1、孕前Vol.01准妈应注意适当锻炼，多做健身操，对腹部多进行按摩，以增加腹部肌肉和皮肤弹性。
2、孕早期Vol.02冷热水交替冲洗。从怀孕初期开始，沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗易出现妊娠纹部位，促进局部血液循环。此方法可以有效预防妊娠纹的出现。
3、孕中Vol.03怀孕3个月后，孕妇可以使用“防妊娠纹油”涂抹大腿和腹部，每晚按摩5-10分钟即可有稗卡蛟毪效防治妊娠纹。孕妈妈在防妊娠纹油的选择上可以选取含有天然亚麻酸、橄榄油等多种植物精华的油，可在缓解妊娠纹的同时能缓解妊娠引发的皮肤瘙痒和不适。
4、孕中晚期Vol.04孕妈在怀孕5个月以后，可以使用托腹带可以减轻腹部和腰部的重力负担，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。
5、最后要提醒大家的是，孕期要合理运动和控制饮食。瑜伽运动可以有效增强腹部肌肉紧实度，对防治妊娠纹有很大的好处。在饮食上要注意饮食均衡，避免体重增长过快，整个孕期将体重增长控制在12kg左右为宜
