1、减少吸烟次数：刚开始戒烟，肯定会涕诒钍心觉得有难受，而且一下子叫你完全不抽也是不太可能的，所以开始我们要做的就是慢慢减少你以前的吸烟次数即可。如果以前你以前一天要抽一包烟，那我们从今天开始足饶戽沸每天吸半包烟，两到三天后，根据情况再减少，两天一包，再四天一包，慢慢这样减下去。
2、身上不带：其次就是注意最好，从此刻开始身上不放烟，打火机，甚至不放钱。因为我们有些人实在烟瘾来了，自我控制能力确实有限，所以断绝后路，肯本不带，这样就会慢慢的习惯没有烟的日子。
3、茶代替：烟的作用也就是一个提神醒脑的作用，而这个作用茶完全能替代，所以买上一包好的茶叶，想抽烟的时候泡上一杯好茶慢慢地品尝，时间久了也就会习惯了。说不定还会爱上喝茶哦。
4、泡泡糖替代：现实生活中有很多采用的就是这个，如果实在克制不住自己想抽烟，就在身上放上一些泡泡糖，想抽烟就嚼嚼泡泡糖，不要觉得是小孩子玩意，回到孩童时代，说不定那时候你想吃泡泡糖还没得吃呢，吃着吃着，你就会觉得烟瘾好像没那么大了。
5、视频教育：意志力实在是薄弱的，建议可以采用终极的方法，就是在网上查一些吸烟带来的危害的图片，然后好好看看多看几遍，通过危害这样你就会重新坚定戒烟的信念。
6、态度坚决：当然最后戒烟的成败，关键因素还是在你自己，别人说的都是空的，所以主要还是在于你自己的态度是否坚决，真正想戒烟的从此刻你就要戒烟不成功死不回头的必胜信念才可。
