黑豆怎样吃才能发挥它的功效

1、红枣黑豆浆。将红枣去核，加入豆浆机中，聪艄料姹再加入适量的黑豆，加入温水一起搅拌。好喝又有营养的黑豆浆就做好了。

3、黑豆莲藕排骨汤。在煲排骨汤的时候加入黑豆和莲藕，有养肾补气的功效。

5、黑芝麻黑豆糊。将黑豆和黑芝麻磨成粉末，加入水进行冲泡，不仅能当做甜食，更有美容养颜的作用。