怎么跑步短跑跑高

1、扒地，脚前掌扒地往前走。

3、或者坐车轮跑。

5、把小腿往外送往外收。

7、要熟练的把握技术动作。

9、其中高抬腿向前的时候一定要使尽全力抬高大腿。