1、养成良好的口腔卫生习惯。要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
2、成良好的饮食习惯。要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。要多吃新鲜瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低胆固醇食品。
3、要定期检查口腔黏膜。要定期检查口腔黏筹弧缇郊膜，以预防口腔扁平苔藓的发生。不要等到出现了疼痛、牵拉、紧绷甚至出血、糜烂、溃破、斑纹、色素等异常情况时才去检查。及时做到早预防、早发现、早治疗。
4、尽量避免不良刺激因素在生活中要尽可能避免不良刺激因素，从而预防口腔扁平苔藓的发生。比如白酒、昀鲮矬监辣椒、醋、烫食等都应适可而止。不要将容易刺破或钩破口腔黏膜的食物或其他物品放入口腔中。
