清肠通便的食物

1、酸奶 酸奶中的乳酸菌是清肠的好能手，能够加强肠道的蠕动，促进食物的消化与吸收

3、芹菜 芹菜中所富含的高纤维可以抑制肠道当中的细菌，可以使粪便加快运转，清宿便的好能手

5、木耳 木耳中含有植物胶质，能够较好的吸附附着在肠道内壁的食物残渣，达到排毒的作用