1、步骤一：合理控制饮食，绝对杜绝暴饮暴食。始终坚持“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”的因素规律；也可以尝试少食多餐的饮食习惯。还有饭后半小时之后做一些舒缓的运动，比如散散步啊什么的，不过切忌饭后剧烈运动。
2、步骤二：试一试粗盐减肥法。我们知道粗盐具有发汗利尿的作用，能够帮助身体排除毒素和多余的水分，还能够及时补充体内所需的矿物质和盐分，让皮肤更加的光滑紧致，从而对人体的新陈代谢具有促进作用。
3、步骤三：按摩减肥法。以肚脐为中心用手掌进行按摩，按摩的时候力道不要过大，以按隘滥乖嚆摩完成腹部产生微热和舒适感为佳，双手交替进行按摩，时长大约二十分钟即可。唁昼囫缍这样做能够短时间提升腹部皮肤的表明温度，帮助肠道蠕动，能够起到消耗多余热量促进肠道吸收营养的作用。
4、步骤四：“缩腹神功”。对于生活节奏快、时间稍微紧张的人来说，这一招可以随时随地的进行，即利用腹部进行呼气吸气，可以帮助增加肺活量、给腹部一个锻炼，久而久之能够有效的帮助减掉大肚子。
