手背相对胸部挤压_胸部发力感知

 时间:2024-10-21 13:50:42

1、步骤准备姿势:自然站立
- 双臂内旋,掌心相对,挺胸,手背相互挤压

2、呼吸呼气,挤压。吸气,还原。

3、动作感觉手背挤压可以避免手臂发力,让胸肌得到更好的发力感

手背相对胸部挤压_胸部发力感知手背相对胸部挤压_胸部发力感知

4、常见错误错误:胸部发力感觉不明显。解决:挤压式挺胸,沉肩,将气呼出去。

5、细节图示挤压手背

手背相对胸部挤压_胸部发力感知
  • 业务员的时间管理
  • 河北省考应届生怎么界定
  • 脱水筛筛网堵孔了怎么办
  • 房贷怎么算图解?
  • 分享一个批量修改PDF文件后缀名的方法
  • 热门搜索
    增值服务是什么意思 牛磺酸是什么 油锯什么牌子好 什么是正整数 游学是什么意思 小孩流口水是什么原因 sw是什么 战无不胜是什么意思 什么人不能吃海参 美联储加息意味着什么