经常吃南瓜对我们有哪些好处

1、南瓜属于高钾低钠的蔬菜，丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦，吃南瓜可利尿。所以经常熬夜的小伙伴可以通过吃南瓜改善身体状况。

3、南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。

5、南瓜的高钾低钠、富含果胶、含有粗纤维等特性，赋予了它有调理高血压、高血糖和高血脂的功效，其中丰富的果胶和微量元素钴起到了降低餐后血糖的作用，但是因为南瓜热量高，糖尿病人要控制摄入的量。