肝要如何保养

1、提供肝脏所需营养肝脏就如同人体内一个巨大的化工厂，它可以为人体处理非常多的化学反应，可见工作量之大，消耗也特别的快，所以我们要为肝脏提供足够的食物，而高蛋白和低热量的食物最适合于肝脏，比如各种豆类，鸡蛋、牛奶等。

3、清淡饮食肝脏不喜欢高油腻，高脂肪的食物，也不喜欢过于辛辣的食物，所以要想保护好肝脏平时饮食上就要多加注意，多吃一些清淡的蔬菜、水果，胃肠易于消化，也可以减轻肝脏负担。

5、多喝水水对人体的作用也是非常重要的，它可以促进人体新陈代谢，加速体循环，有利于肠胃蠕动、还可以对人体的排泄、排毒等提供帮助，多喝水可以帮助肝脏减轻负担，最好能每天坚持喝八杯水，补充人体所需。