怎么拉伸背阔肌来塑造挺拔身姿

 时间：2024-10-12 00:48:03

1、在做的过程中，要始终保持自己的背部挺直。

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3、双手握住栏杆，慢慢将身体下压。

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5、身体要保持直立，挺胸塌腰。

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