如何巧用龙门架练出肱三头肌

1、首先为大家介绍一下原理。

3、而我们发力要向下。

5、所以动作与功能一致。

7、在做的时候双脚要一样的踩实地面与肩同宽。

9、向下发力。

11、向上的时候。

13、但不要接触。

15、发力的时候一定要呼吸。