1、早餐：1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）2.普洱茶10克冲泡250cc的热开水3.浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）
2、午餐：1.普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc2.采少量摄取制3.饭后再饮用500cc4.口渴或肚子饿时再饮500cc
3、晚餐：1.采取少量摄取制2.饭后饮用普洱茶：20克冲500cc
4、晚上：1.禁用宵夜2.饥饿时，可饮用普饵茶3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，阌毡驰璨更能分解脂肪4.每天刽五魇哓三餐进食时间应一致5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。
