如何放松自己的情绪

1、体育运动 可以选择散步，慢跑，练习瑜伽、舞蹈一类放松身心的运动，通过运动完全可以放松精神，使自己绷紧的情绪得到放松

2、听音乐 可以选择轻快，舒缓的音乐，让自己的思维完全随着音乐融入到音乐的意境中，不知不觉就使自己 的情绪得到了放松

3、找朋友聊天 和自己无话不说的朋友聊聊天，说说自己的生活和工作，人都说旁观者清，你的好朋友对许多问题的看法会更客观一些，他们的建议可能对你更有帮助，很多事情不用放在心里自己一个人去想的，有了朋友的建议，你的情绪会突然非常放松，思维会豁然开朗