1、多喝水水是万物之源，适用用各种人，为了更好的减肥，每天喝8杯水，坐办公室的人可以把一天要喝的水放在办公室里，给自己定量，多喝水可以排除体内的毒素，清理肠道垃圾等，同时对于各位减肥者来说，也可以增加饱腹感，达到缴费功效。
2、多喝茶多喝茶水，尤其是女人多喝红茶更好，凡是茶叶都有着这样的一个共性，就是助消化，增强新陈代谢功能，同时也是有排除体外毒素的功效，可以起到更好的排毒功效，这样也是最好不过的。
3、吃饭细嚼酾唐胱慝慢咽优雅的女人是最美丽的，有没有注意过法国的女人，吃饭总是细嚼慢咽的，一方面有助于消化，另一方面就可以达到促进消化，减少肠道负馆啼柏酮担，快速消化，就可以起到美容的效果，尤其是女孩子，在为了保证你美丽姿态的同时，也更是为了减肥大任，也要注意。同时在晚上6点之后，就不要再进食了，这样会增加肠胃的负担，容易堆积，从而形成脂肪。
4、水果蔬菜水果蔬菜也适用于冬季减肥，冬季各种水果也是比较多的，多吃些苹果、一方面吃水果可以减少饭量，另一方面也可以增加饱腹感，润肠排毒，美容，有没有注意过经常吃水果的人皮肤非常好，细嫩，对冬季减肥噎死也是非常有效的。
5、运动冬季虽然冷一些，但是更要注重运动，一般的思想是冬季比较冷，懒得动弹，正式因为这样，才更要运动。不要形成那种吃晚饭就不动弹的现象，每天坚持30-40分钟，以出汗为主，出汗15分钟。如果实在不愿意动弹的话，上班族就去比较远的地方吃饭，增加运动。
6、在冬季这几个月的时间里，如果注意调节自己的，坚持锻炼减肥，相信在冬天这个季节里，你也可以起到减肥的功效，相信在这个季节里，你可以成功的减肥，也祝你能实现苗条身材之梦。
