春天来了，刚刚过完一个大鱼大肉的春节，一脱下厚重的衣服发现身上长满了一圈圈的肉，眼看比拼身材的夏天就要来了，身上的赘肉该怎么减呢？
过午不食减肥法 牢记五点更享瘦
1、早餐午餐要正常吃，但不要过量。要用过午不食减肥法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。
2、执行过午不食减肥法，早餐和午餐就变得很关键，要多吃菜，鱼肉，鸡肉还有米饭。多吃粗纤维的东西是让你的胃花长时间去消耗，你就会有种一直很饱的感觉。
3、其实，水果当中的果糖成分也会另人发胖，所以含糖分多的水果 不建议多吃，比如提子、葡萄、西瓜等等。苹果很好，多吃没有关系，西红柿不要空腹吃，对胃有刺激。
4、选择一些可以帮助排油抻吗笙匈减肥的茶饮会更好，像荷叶茶、玫瑰花草茶等这些本草植物，不但能增强身体肠道蠕动、改善便秘，同时还可以提神醒脑。建议您可以选择上午和下午喝。
5、过午不食减肥法要注意搭配适量运动。节食会在初期让身体因摄入能量急剧减少而下降，因踊辽嚏囱此如果继续不运动、生活习惯不科学，慢慢地人体新陈代谢自动调节变慢，消耗的热量也变少，体重再也减不下去，稍微多吃一点，甚至反弹更快。
