是不是我们下定决心开始运动时，热情是火，感觉整个世界都是你的，过二三天就成了焉掉的白菜一样，没有力气。
第一部分
1、本杰明说过：“如果能用激励，那其他的什么方法都没有这个方法好用。”所以下面就来看看在运动过程中怎样激励自己，使自己保持终生锻炼的好习惯。
3、二、在建立的目标基础上，不断地细分目标，细分目标能够然你力所能及，并且达到这个小目标会让你有所成就感，会让你高兴。（不介意通过达到目标就购物或者这大吃一顿的奖励，这样耗财且容易不持续）
2、我们应该梳理自己的生活。除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如生活是剪不断理还乱，也根本做不到自律。在一段没有任何打扰的时候做运动。
3、手机在我们生活中很重要，涵盖生活中的各方面，但是很多时候手机是在浪费我们的时间，让我们无法自控时间，戒掉手机、不被手机支配才是自律的开始。
