1、脑健身的好处积极的骨太极拳的动作是，不偏不倚，“他没有固定的”，在招标活动全身骨，不仅要纠正不良姿势，和锻炼颈椎，腰椎，上肢肌肉骨骼。
2、宣肺太极拳的动作和呼吸。在时间的过程中，肺组织提高锻炼，肺活量增加，免疫，也将是呼吸系统疾病的风险较小。
3、胃肠道健康太极拳的动作像猫一样走，如纺丝。没有力量，轻轻地，没有肌肉疼痛，出汗，口渴。这是一个长期的腹式呼吸的节奏，使膈肌活动的扩展，加速胃器官的蠕动，促进食欲增加，消化功能增强。也有便秘的疗效，痔疮等疾病。
4、促进血液循环由于重要性与太极拳的呼吸，“气沉丹田”，故意使用腹式呼吸，在概念上的气体交换，同时加强肺的活动，这将促进血液循环。
5、从事修养训练过程中完成动作，是士候眨塄大脑的记忆过程中运动。和锻炼，全神贯注，从容不迫以柔克刚，也是一种修养经验。太极拳运动也对神经衰弱失眠，一定程度的葩溆氩棍影响，抑郁，烦躁等。在卫生保健，应该开始积极参与从小训练，所以产品工作已久，老时，不仅养成锻炼身体的习惯，会比不爱运动的同龄人。
