冬季怎样减肥

 时间：2024-10-12 12:52:19

1、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

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3、每餐吃8成饱，多吃水果，三餐要定时定量。

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7、多喝水。

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