吃盐多会给我们带来许多疾病，降低生活质量。

1、头疼经常有头痛烦恼的朋友们，应该少吃盐。

3、患有慢性咽炎的人，食物必须清淡。吃盐多病情加重。

5、吃盐过多易得胃癌饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

7、血压升高。如血液里的盐分高，需保留一部分水分冲淡，以维持内环境稳定，从而增加了血液总量，血液过多增加心脏负担，血压随之升高。