1、第一：出去透透气，让自己放松。让你有压力的无非是那个紧张的环境，如果你离开了那个环境，去呼吸呼吸新鲜空气，到公园或者周边去散散步，放松下心情，我想，你的压力会小很多。
2、第二：吃点甜的食物。甜食有种让人开心的魔力，吃甜的食物人的心情也会不自觉得变好起来。当你心情不好的时候，可以适当吃一定甜食来缓解自己的心情，放松心情。
3、第三：去旅行。在我们平时的生活中，无非就是上班、吃饭、睡觉三点一线的没有一点新意的生活。我们可以利用节假日时间去旅行，换个环境，换种心情，换个生活方式，会让你的生活变得有趣起来。
4、第四：找个人谈谈心。聊天是一种舒缓心情的最佳方式，没有人会喜欢把一件事憋在心里，那是会很难受的。让你心情不好时，和你的朋友去聊聊吧，郁闷也会随之降低，说不定你会遇到意外的惊喜。
5、第五：心情特别不好的时候不如停下来，任性一回。我们都知道，当一个人心情不好的时候，他做什么事也做不好。这时候你就不要想着耽误进度或者什么，停下来，放松一会，任性一下，当你的心情好了，做事情的效率也会提高的。
6、第六：顺心意。这是一个很高的境界，在现实社会中，大部分的人们往往不能够按照自己所心仪的方式喉哆碓飙去生活。所以，人们才会有那么多的压力与不愉快。当你心情不好的时观锻娜叼候千万不要勉强自己，顺着自己的心意，不要勉强自己。
