1、 释放自己，可以到海边或者山顶上，开阔的地方大声的呐喊，充分的释放自己的心情。
2、 眼光向前看，时间是往前走的，不可能后退，所以过去的就让他过去吧，蒉翟蛳庹从失败中得到经验，不要一直沉在过往的事情中。
3、 知足，我们学会知足，如果不会知足，人活得会很累，从小小的目标到大目标。人们常说自足常乐嘛。
4、 呼吸法，有些人生气，吵架了，就会出来走走，然后深呼吸，从而达到放松。
5、 与宠物接触，有实验证明，摸宠物血压和心率的平稳，能降低心脏病的发生率，还能缓解自身的压力。
6、 最后在说一点，好的心情能带来好的生活，再心情不好的时候不要一个人椴靡吼蝻躲在角落里，应该把自己的心事发泄出来，这样才舒服点，所以多跟父母沟通，父母的生活经验比我们要多。
