1、人体代谢功能差人体只有良好的新陈代谢，才可以维持新精神新气貌。如果新陈代新的能力过差，很容易导致废物的积累，血液循环不流畅，进而导致小腿抽筋。
2、人体缺钙钙是人体内不可缺少的元素，青少年缺钙容易长不高，老年人缺钙容易骨质疏松。缺钙也很容易导致抽筋，我们平常要多吃含钙的食物。
3、睡姿问题人长时间的保持同一个睡姿，或者是长时候的压迫腿部神经，也很容易导致腿部抽筋。
4、过度运动在长期不运动的情况下，进行高强度长时间的训练，不仅会让你身心疲惫，而且在运动中很容易抽筋。因此最好有计划的进行运动。
5、站立太久特别是女性穿着高跟鞋站立太久，长时间的压迫神经，容易造成肌肉的拉伸和小腿抽筋。
6、身体受寒人在睡觉或者不经意间的受寒，容易导致小腿抽筋。因此在日常生活中，一定要注意保暖。
