倒走有哪些好处

1、锻炼腰部肌肉很多经常久坐，坐办公室的人都会出现腰痛现象。倒走对于腰痛就有很好的缓解作用，长期坚持下去，还能锻炼腰部肌肉。

3、能强化脊柱住背部中间的那条骨头就是脊柱骨，这条骨头若是健康就会减少很多背部问题，还是那句话经常倒走，就能强化脊柱骨。

5、选在安全的地方倒走有这么多的好处，那么有没有弊端呢，当然有。就是安全问题，一定要选择在安全的地方进行行走，确保自己倒走时不会受伤。