便秘干结怎么办

1、解决便秘也有很多方法(1做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸像粜杵泳)，每次15～30min；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30min。

3、(3)经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。

5、(5)可选用快力（枸橼酸莫沙必利）等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。