老年人散步的好处有哪些

1、保持身体的灵活性坚持散步的老人，可以保持关节的灵活性，增强腰部肌肉和韧带的张力、弹性，从而有效防止肢体过早僵硬。

2、减肥效果好散步可使全身的肌肉周期性收缩，促进血液和淋巴系统的循环，加速机体的代谢速度，有助于提高人体的免疫力、减肥瘦身。

3、延缓大脑衰老散步能大大提高脑力的工作效率，并且散步还有助于改变脾气急躁的性格，增强对外界环境的适应能力。

4、预防心血管疾病散步有利于加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物带走，从而有效地预防动脉硬化等心血管疾病。