让你变胖的原因有哪些

1、没吃主食主食虽然容易引起血糖上升，引起肥胖，但是缺少主食的身体会逐渐降低身体的代谢率，本来身体能够消耗1斤的食物，慢慢地就只能消耗300g的食物，而你自己并不清楚这一点，吃多食物依旧是这么多，也就胖起来了。

3、营养不均衡当我们了解了三大营养素的作用，我们就知道了蛋白质对于减肥的重要性，然而零食中含有的物质大多数是糖分，油脂，缺少蛋白质，所以身材也就走样了。（前段时间已经证明了同样热量下，营养素比例不同，导致身材不同的说法）

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