最简单有效的减肥方式

1、爬楼梯减肥。这种方式对于减脂非常有效，每天利用几个小时的时间攀爬楼梯，例如从一楼爬到18楼，再从18楼下来，这样来回非常有利于减肥。

3、跑步减肥。建议在家里买个跑步机，每天通过跑步的方式锻炼减肥，持续时间要久，不然不起作用。

5、节食减羿戌被卩肥。这种方式也特别有效，尤其是在晚上，一定要少吃，这样非常有利于减肥，通过节食也可以达到瘦身的目的，但是也非常容易反弹，控制好食量。

7、呼啦圈减肥。每天转呼啦圈两个小时，早上一个小时，晚上一个小时，特别有利于减肥。