用什么方法能对抗吃饭时厌油腻的毛病

1、喝点山楂水开胃。如果不是因疾病引起的吃饭厌油腻，可以平时适量的喝点山楂水，起到开胃，促进消化，增进食欲的作用。但是山楂水对于胃不太好的人是不适合的，尤其是胃酸分泌过多的人会适得其反。所以，只有选对方法才能起到更加积极正面的作用。

3、吃海鲜。吃饭厌油腻，但又要保证身体所需的营养，可以吃些海鲜来补充营养，除了一些特殊的疾病对于海鲜要忌口外，适当的吃些海鲜还是比较清淡的一种饮食方式。如果您的身体状况允许，又对于海鲜不拒绝的话，可以食用些海鲜来代替过于油腻的食物。

5、菜肴烹饪时选择蒸煮的方法烹制。对抗吃饭厌油腻，菜肴在烹饪的时候可以选择蒸煮的方法进行烹制。减少菜肴的油腻感，菜肴采用蒸煮的方式进行烹饪在减少菜肴油腻感的同时，还是一种健康的饮食方式，虽然口味上会略有欠缺，但是对于吃饭厌油腻的人也是一种很好的饮食方法。