西兰花怎么炒

1 西兰花用盐水泡5分钟，杀虫杀菌杀农药哈哈 2 西兰花对半切成小朵，准备2粒大蒜。3 烧一锅开水，水沸后放入西兰花烫1分钟。4 1分钟后西兰花捞出来用冷水冲洗后沥水备用。5 放油准备炒西兰花啦！6 大蒜稍微用刀背拍一下后，放入锅内煸炒10秒钟，不要炒焦喽！7 放入西兰花爆炒1分钟左右 8 放入一小勺盐。

1 准备好西兰花和蒜瓣。西兰花要泡盐水五分钟左右，这样才能洗干净。2 冷水下锅，加几滴油，煮的西兰花颜色才漂亮，煮差不多两三分钟。3 煮至两三分钟后，倒掉热水，过冷水。4 热锅下油，小火炒香蒜瓣。5 放入西兰花。6 加入酱油炒熟。7 加少量的水，炒拌均匀，就可以出锅啦。

食材 西兰花 1朵 胡萝卜 半个 葱 1块 姜 1块 盐 少许 生抽 半勺 花生油 少许 步骤/方法 1 西兰花一朵，洗净 2 把西兰花掰切成小块，胡萝卜切片，葱姜切片 3 锅里放入花生油，放葱姜爆香 4 下入胡萝卜煸炒 5 下入西兰花翻炒，加盐，一小勺生抽炒匀 6 简简单单一盘素炒西兰花就这么简单 ...

西兰花怎么炒才能清脆又入味？简介 “蒜香西兰花炒虾仁”是道好吃不胖，清淡又营养的低脂菜，做法也超级简单，让你彻底告别手残党！西兰花和虾仁一起炒简直是绝配，加上一把蒜碎让素菜也能轻松入味，简单清炒就能做出鲜香美味的口感～‍“蒜香西兰花炒虾仁”是道好吃不胖，清淡有营养的低脂菜，做法也超级简单...

清炒西兰花的做法 简介 西兰花最不容易洗干净，用小美50度清洗以后再炒，绿油油，吃起甜甜的太喜欢了 食材 西兰花(去掉根部) 300克 大蒜(切片) 4瓣 油 30克 盐 4克左右 方法/步骤 1 西兰花去掉根部，放入网锅，加水到西兰花三分之二以上处，设制5分钟/50度/速度5清洗。2 擦干主锅，放入切片大蒜，30...

清炒西兰花胡萝卜 简介 某日一位姐姐问：为什么没有小美炒西兰花的菜谱？我说那就为姐姐特地编一个吧，哈哈哈～后来磨叽磨叽的我还没编好，这位姐姐早就已经会操作了……有些事情我们自认为太简单了，简单到没人愿意去做，但每个人心里面愿意接受的事物千变万化，所以才有了你我不同的生活，简单复杂只是各...

西兰花 1朵 蒜 适量 葱 适量 盐 适量 清水 适量 方法/步骤 1 西兰花掰成小朵，放入清水中浸泡十五分钟，然后洗净。2 放入水中焯水四分钟左右。3 捞出后过一遍凉水，放置篮中沥干水分。4 准备好蒜粒和葱花，锅内入油，油六成热时放入蒜粒，爆香。5 放入西兰花翻炒均匀。6 紧接着放入适量盐调味，出锅装...

清炒西兰花的做法 简介 西兰花是我们饭桌上最常见的一道蔬菜，它碧绿碧绿的，好看又好吃。西兰花的做法一般为清炒，可是很多人将西兰花炒得又焦又黄，颜色不美丽，也没有口感。今天小编教您一招，让清炒出来的西兰花碧绿好看！食材 西兰花 1棵 食用油 适量 盐 适量 味精 适量 方法/步骤 1 西兰花一棵，去掉...

青炒西兰花的做法 简介 营养又美味 食材 西兰花 2颗 油 适量 盐 适量 鸡精 适量 生抽 1勺 大蒜 5块 步骤/方法 1 西兰花掰散清洗冲洗，接一盆清洗放少许盐把西兰花放盐水里面浸泡一会，大蒜切碎备用。2 锅烧热加适量油烧至七成热放入大蒜和西兰花翻炒二分钟，然后加适量盐，鸡精，生抽，加少许水快速翻炒...

清炒西兰花---素菜 简介 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。维生素C含量高出白菜花20%左右，是洋白菜的2—3倍，是西红柿的5—6倍；胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍；叶酸含量是白菜花的2倍；蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍...

炒西兰花怎么做？简介 炒西兰花怎么做？小编这就教大家 食材 西兰花 一棵 食用油 适量 食用盐 适量 面粉 适量 淀粉 适量 西红柿 1个 胡萝卜 半根 大葱 些许 姜 些许 大蒜 些许 鸡蛋 3个 木耳 5朵 白糖 10g 生抽 10ml 蚝油 10ml 方法/步骤 1 首先，把西兰花剪成一朵一朵，2 再把西兰花倒入清水中，加...

西兰花炒肉的做法 简介 西兰花是一种营养丰富的综合保健蔬菜，具有保持视力、提高记忆力、减肥、防止皮肤干燥等作用，我家喜欢吃西兰花，每周都要吃几次，西兰花的做法也有很多，比如可以炒肉、清炒、凉拌等，下面给大家介绍西兰花的好吃做法。食材 西兰花 300克 瘦肉 100克 红辣椒 3个 蒜瓣 6个 葱 2根 油 ...

炝炒木耳西兰花 简介 之前总是觉得炒素菜炒不出香味来，用味达美初榨炒菜香生抽炒蔬菜特别鲜香入味，这次做的炝炒木耳西兰花保留了蔬菜的清香口感，让食材的鲜香更加美味。在炒制之前，木耳和西兰花一定要提前焯水。然后快速地爆炒出锅，这样才能保持西兰花脆嫩的口感，好吃又鲜香！该文章来自豆果美食达人作者不...

3 锅中水开加入一勺盐，少许食用油，放入洗干净的西兰花焯水至断生，然后捞出过凉水，木耳也放进去煮软后捞出控水。4 取三个鸡蛋打散，在调一个料汁：少许盐，少许胡椒粉，一勺酱油，一勺蚝油，少许白糖搅拌均匀 5 炒锅预热加油，倒入鸡蛋液翻炒，另起锅加油，放入葱姜蒜末炒香。放入胡萝卜翻炒一分钟。6 ...

清炒西兰花的做法 简介 西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C和胡萝卜素，西兰花的营养成分在各种蔬菜中名列前茅，是深受大家欢迎的一道食材哦 食材 西兰花 200g 大蒜 10g 盐 适量 方法/步骤 1 将西兰花切成小朵，放入水中冲洗一会，然后加入适量盐浸泡20分钟 2 将西兰花冲洗干净捞出，大蒜洗净切末 ...

炒西兰花的做法 简介 今天小编来教大家炒西兰花，清脆鲜嫩，喜欢的朋友快来学学吧！食材 西兰花 1颗 胡萝卜 小半根 红辣椒 1个 木耳 20克 鸡蛋 2个 葱 适量 姜 少许 蒜 少许 方法/步骤 1 把准备好的西兰花用清水冲洗一下，再用刀把西兰花切成一朵一朵的，切好后装入盆中，在盆中加入适量的面粉，再加入...